سمنة ناتجة عن حياة الكسل و الخمول
Sedentary Lifestyle
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه ، و هذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام و الطاقة المستهلكة في الجسم ، و المقصود بالطاقة هنا هى السعرات الحرارية التى نتناولها فى طعامنا و التى تحرقها أجسامنا عند ممارسة نشاط معين
إن الكسل و الخمول و عدم ممارسة أنشطة بدنية أو تمارين رياضية بشكل منتظم بالإضافة إلى العادات الغذائية الغير صحية كل ذلك يؤدى إلى اكتساب الوزن نظرا لكثرة السعرات الحرارية التى تدخل إلى أجسامنا و لا نستطيع حرقها ، فمن المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو الذين تتطلب أعمالهم النشاط المستمر
لذلك ننصح بممارسة تمارين رياضية يومية بشكل منتظم حتى يمكن لأجسامنا حرق السعرات الحرارية بشكل دورى و منتظم فنحتفظ بأوزاننا فى حدودها الطبيعية ، و ليس بالضرورة أن تكون تلك الأنشطة عنيفة أو قاسية حتى نحصل على نتائج إيجابية ، و إنما يكفى المداومة على المشى لنصف ساعة يوميا بانتظام ، فذلك كفيل بضبط الأمور كما أنه مفيد للقلب و لتنشيط الدورة الدموية مما يحمينا من أمراض القلب
عودة إلى الشاشة السابقة
عودة إلى مخطط الجسم
لاحظت خطأ في المعلومات أعلاه